Saliidda Saliidda Muhiimka ah ee Canabka Jumlada ah Saliidda Saliidda Saliidda Iniinta Canabka
Saliidda iniinyaha canabku waxay qani ku tahay fiitamiin E. Faytamiin E (cuntada fiitamiinka) waa antioxidant caan ah, kaas oo ka hortagi kara cuduro kala duwan. Isla mar ahaantaana, waxay maqaarka iyo murqaha ka dhigi kartaa kuwo caafimaad qaba. Hal qaado oo ah saliid canab ah waxay la mid tahay dhammaan fitamiin E-ga qofku u baahan yahay maalintii.
Fiitamiinada B1, B3, B5, VF, VC, chlorophyll, macdanta raadadka, asiidhyada dufanka lagama maarmaanka ah, fructose, gulukooska, macdanta, potassium, fosfooras, kaalshiyam, magnesium iyo polyphenols canabka.
Qaybaha ugu muhiimsan ee saliidda iniinaha canabka ah waa linoleic acid iyo proanthocyanidins, iyo waxa ku jira linoleic acid waa in ka badan 70%.
Aashitada Linoleic waa aashitada dufanka leh ee lagama maarmaanka ah oo aan jirka bini'aadamka sameyn karin. Isla mar ahaantaana, saliidda iniinyaha canabku waxay sidoo kale ka hortagi kartaa oo daweyn kartaa cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, waxay yareyn kartaa kolestaroolka dhiigga iyo cadaadiska dhiigga ee aadanaha, qiimaheeda nafaqo iyo saameyntiisa caafimaadna si buuxda ayaa loo xaqiijiyay oo si weyn ayay u aqoonsadeen goobaha caafimaadka iyo nafaqada ee gudaha iyo dibadda.
Kolestaroolka oo yaraada, ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, ka hortagga gabowga
Iyada oo ah wax soo saar ka soo jeeda warshadaha canabka, saliidda iniinyaha canabku waa kheyraad saliid oo tayo sare leh oo la cuni karo, kaas oo ka tirsan saliidda nooca linoleic acid ee sare. Marka laga soo tago in si toos ah loogu cuno miiska iyadoo ah saliid karinta iyo sameynta cuntooyin kala duwan, sidoo kale waa mid ka mid ah agabka muhiimka ah ee ceeriin ee lagu sameeyo qurxinta iyo daawooyinka heerka sare ah. Saliidda iniinyaha canabku waxay sidoo kale ka kooban tahay maaddooyin badan oo faa'iido leh sida asiidhyada dufanka leh ee lagama maarmaanka ah iyo fitamiin E, kuwaas oo leh saameynta hoos u dhigista kolestaroolka, ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, iyo ka hortagga gabowga.
1. Kolestaroolka oo yaraada: Qaybaha ugu muhiimsan ee saliidda iniinaha canabka waa linoleic acid iyo proanthocyanidins, kuwaas oo aashitada linoleic ay ku badan tahay, taasoo hoos u dhigi karta kolestaroolka dhiigga iyo cadaadiska dhiigga ee aadanaha.
2. Ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga: Saliidda iniinyaha canabku waxay ka kooban tahay xaddi badan oo ah asiidhka linoleic, kaas oo ilaalin kara dabacsanaanta xididdada dhiigga, ka hortagi kara ururinta kolestaroolka derbiyada xididdada dhiigga iyo yareynta xinjirowga platelet-ka, kaas oo si wax ku ool ah uga hortagi kara cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
3. Ka-hortagga gabowga: Saliidda iniinaha canabku waxay ka kooban tahay asiidhyo dufan oo muhiim ah, kuwaas oo iska caabbin kara xagjirrada xorta ah, ka-hortagga gabowga, ilaalin kara kolajka maqaarka, hagaajin kara bararka xididdada dhiigga iyo kaydinta melanin.
