Maalin kasta, malaayiin qof oo adduunka oo dhan ah ayaa madax-xanuun la ildaran sababo kala duwan awgood, badanaana ma oga sababta! Waxaa jira sababo badan oo keena madax-xanuun, oo ay ku jiraan walbahaar, daal, xasaasiyad, hoormoonno, nafaqo-darro, calool-istaag, qaab-dhismeed xumo, sonkor dhiig oo hooseeya, khamri ama daroogo. Dabcan, waxaa sidoo kale jira isku-darka dhowr sababood. Haddii aad inta badan qabto madax-xanuun aan la adkaysan karin oo ay adag tahay in la helo daaweyn wax ku ool ah, waxaad dhab ahaantii tixgelin kartaa daawooyinka dabiiciga ah si loo yareeyo madax-xanuunkaaga. Tani waa waxa aan rabo inaan soo bandhigo si loo isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka ah si loo daaweeyo madax-xanuunka.

Daaweynta madax-xanuunka saliidaha lagama maarmaanka ah waa mid ammaan ah oo waxtar leh, waxayna xallin kartaa sababta asalka ah ee madax-xanuunka, kaliya ma aha oo kaliya inay si ku meel gaar ah u yareyso xanuunka. Intaa waxaa dheer, marka la isticmaalayo saliidaha lagama maarmaanka ah si loo yareeyo madax-xanuunka, waxaa lagu faafin karaa udgoonka udgoonka, mana jiraan wax saameyn ah oo ka soo gaarta. Waxaad u habeyn kartaa qiyaasta saliiddaada iyadoo loo eegayo nooca madax-xanuunka iyo waayo-aragnimadaada. Sidee loogu daaweeyaa madax-xanuunka saliidaha lagama maarmaanka ah? Si ka duwan daawooyinka xanuunka baabi'iya ee maanta loo isticmaalo daaweynta madax-xanuunka iyo madax-xanuunka, saliidaha lagama maarmaanka ah waa beddel waxtar badan oo ammaan ah. Saliidaha lagama maarmaanka ah waxay yareyn karaan xanuunka, waxay kor u qaadi karaan wareegga dhiigga, waxayna yareyn karaan walbahaarka. Waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo badan oo kale. Waxay kor u qaadi karaan habdhiska difaaca jirka halkii ay waxyeello u geysan lahaayeen xubnaha muhiimka ah. Xaqiiqdii, hababka qaar ee lagu yareeyo madax-xanuunka ma aha kuwo ka ammaan badan oo ka waxtar badan isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah si loo daaweeyo madax-xanuunka. Marka la eego taariikhda dheer ee udgoonka loo isticmaalo daaweynta xanuunka iyo madax-xanuunka, tani waa inaysan noqon wax lala yaabo. Madax-xanuunku waa calaamad caafimaad oo caadi ah, waxaana jira sababo badan oo madax-xanuunka ah. Badanaa waxaan leenahay waayo-aragnimo ah in madax-xanuunku badanaa dhaco marka hurdadu aysan ku filnayn, walbahaarka shaqada, daalka nolosha, xanuunka caadada ama niyad-jabka. Runtii, kuwani dhammaantood waa sababaha madax-xanuunka. Marka la soo koobo, xaaladaha caadiga ah ee keena madax-xanuunka waa:

Cilmi-nafsi: xiisad, walaac, cadaadis... Jir-dhis: daal, caadada, hurdo la'aan, hypoglycemia... Shaqada: fadhiga iyo istaagga muddada dheer waxay horseedaan adkaanshaha muruqyada qoorta... Deegaanka: isbeddelka cimilada, isbeddellada dhererka... Cuntada: Cunto cunid xad dhaaf ah (gaajo)...

Saliidaha lagama maarmaanka ah si loo yareeyo madax-xanuunka Saliidaha lagama maarmaanka ah waxay yareyn karaan madax-xanuunka, taas oo loo aaneyn karo sifooyinka xanuunka, dejinta, nasashada, dabcinta sanka, iyo ka-hortagga walwalka. Sifooyinkan, ha ahaato inay si toos ah u yareeyaan calaamadaha ama ay ka caawiyaan baabi'inta waxyaabaha kiciya, waxay siiyaan saliidaha lagama maarmaanka ah faa'iidooyinka dabiiciga ah ee la dagaallanka madax-xanuunka. 1. Saliidda basbaaska Inta badan, saliidda lagama maarmaanka ah ee basbaaska ayaa ah ikhtiyaarka ugu waxtarka badan ee lagu yareeyo madax-xanuunka. Maadaama ay tahay dawo awood leh oo dejisa sanka, waxay si gaar ah waxtar ugu leedahay madax-xanuunka sanka. Saliidda lagama maarmaanka ah ee basbaaska waxay ka caawisaa yareynta walbahaarka keena madax-xanuunka.

2. Saliidda Lavender-ka Lavender waxaa loo aqoonsan yahay mid ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah ee ugu fudud ee la heli karo. Waxay leedahay sifooyin nasasho leh waxayna kaa caawin kartaa xallinta madax-xanuunka kacsanaanta. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad seexato. Haddii aad madax-xanuun qabto habeenkii, isku day inaad isticmaasho saliiddan lagama maarmaanka ah.

3. Saliid chamomile ah oo Roomaan ah

Roman chamomile waa saliid lagama maarmaan ah oo aad u fiican oo dejinaysa waxayna sidoo kale kaa caawin kartaa yareynta madax-xanuunka.