Maalin kasta malaayiin dad ah oo adduunka oo dhan ah ayaa la ildaran madax xanuun sababo kala duwan, inta badanna ma garanayaan sababta!  Waxaa jira sababo badan oo madax-xanuun ah, oo ay ku jiraan walbahaarka, daalka, xasaasiyadda, hormoonnada, nafaqo-xumada, calool-istaagga, qaab-dhismeedka liita, sonkorta dhiigga oo hooseysa, khamriga ama daroogada.  Dabcan, waxaa sidoo kale jira sababo dhowr ah oo la isku daray.  Haddii aad inta badan leedahay madax-xanuun aan loo dulqaadan karin oo ay adag tahay in la helo daaweyn waxtar leh, waxaad dhab ahaantii tixgelin kartaa daawooyinka dabiiciga ah si aad u yareyso madax-xanuunkaaga.  Tani waa waxa aan rabo in aan soo bandhigo isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah si loo daaweeyo madax-xanuun.

 Daawaynta madax xanuunka saliidaha lagama maarmaanka ah waa badbaado iyo waxtar leh, waxayna xallin kartaa sababta asaasiga ah ee madax-xanuun, ma aha oo kaliya in si ku meel gaar ah loo yareeyo xanuunka.  Intaa waxaa dheer, marka la isticmaalayo saliidaha lagama maarmaanka ah si loo yareeyo madax-xanuun, waxaa lagu faafin karaa by aromatherapy, oo ma jiraan waxyeellooyin.  Waxaad hagaajin kartaa qiyaasta saliidda iyadoo loo eegayo nooca madax xanuunka iyo khibradaada.  Sidee loo daaweeyaa madax xanuunka saliidaha lagama maarmaanka ah?  Si ka duwan dawooyinka xanuunka baabi'iyaha ee sida caadiga ah loo isticmaalo maanta si loogu daweeyo madax-xanuun iyo madax-xanuun, saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa ah beddelka waxtarka badan oo badbaado leh.  Saliidaha lagama maarmaanka ah waxay yareeyaan xanuunka, kor u qaadaan wareegga dhiigga, waxayna yareeyaan cadaadiska.  Waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo kale oo badan.  Waxay kor u qaadi karaan habka difaacaaga halkii ay dhaawac u geysan lahaayeen xubnaha muhiimka ah.  Dhab ahaantii, hababka qaar ee lagu nafiso madax-xanuunku maaha kuwo ammaan ah oo waxtar badan marka loo eego isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah si loo daaweeyo madax-xanuun.  Iyadoo la tixgelinayo taariikhda dheer ee udugga loo isticmaalo in lagu daaweeyo xanuunka iyo madax-xanuunka, tani maaha inay noqoto mid la yaab leh.  Madax xanuunka waa calaamad caafimaad oo caadi ah, waxaana jira sababo badan oo madax xanuun.  Waxaan inta badan khibrad u leenahay in madax-xanuunku inta badan dhaco marka hurdadu ku filnaato, stress shaqada, daalka nolosha, xanuunka caadada ama niyadda xun.  Runtii, kuwani waa dhammaan sababaha madax xanuunka.  Marka la soo koobo, xaaladaha caadiga ah ee keena madax xanuunka waa:

Cilmi-nafsiga: kacsanaanta, walaaca, cadaadiska... Jirka: daal, caadada, hurdo la'aan, hypoglycemia .. Cunto: cunto cunid badan (gaajo)

 Waxaa jira saliidaha lagama maarmaanka ah si ay u yareeyaan madax xanuunka Saliida lagama maarmaanka ah waxay yareyn kartaa madax-xanuun, taas oo loo aaneyn karo xanuunka xanuunka, nasinta, nasashada, ka hortagga, iyo guryaha walaaca.  Guryahaan, haddii ay tahay in si toos ah loo yareeyo calaamadaha ama ay caawiyaan baabi'inta kiciyeyaasha, sii saliidaha lagama maarmaanka ah faa'iidooyinka dabiiciga ah ee la dagaallanka madax xanuunka.  Saliida basbaaska ee kiisaska intooda badan, saliidda lagama maarmaanka ah ee basbaaska ayaa ah doorashada ugu waxtarka badan ee madax-xanuun-celinta.  Sababtoo ah waa bakhtiiye awood leh, waxay si gaar ah waxtar u leedahay madax-xanuunka sinuska.  Saliida lagama maarmaanka ah ee basbaaska waxay caawisaa in la yareeyo walbahaarka sababa madax-xanuun.

 2. Saliida Lavender Lavender waxaa loo aqoonsan yahay mid ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah ee ugu diyaarsan.  Waxay leedahay hanti nasasho waxayna kaa caawin kartaa xalinta madax xanuunka xiisadda.  Waxay kaloo kaa caawin kartaa inaad seexato.  Haddii habeenkii madax-xanuun kugu dhaco, isku day inaad isticmaasho saliiddan muhiimka ah

3. Saliida chamomile ee Roomaanka

Roman chamomile waa saliid lagama maarmaan ah oo dejisa heer sare ah waxayna sidoo kale kaa caawin kartaa yaraynta madax xanuunka.